3 frullati diuretici ideali per l’estate: Via i chili di troppo grazie a frutta e verdura!

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I frullati sono da sempre considerati un ottimo alleato per la linea, a patto di poterli integrare a dovere con la giusta alimentazione e con una dovuta attività fisica. Se pertanto state cercando qualche valido consiglio, in tema di frullati, siete proprio nel punto giusto! Abbiamo individuato e condiviso con voi tre ricette da non perdere…

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Frullato mix frutta e verdura

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Cominciamo con un buon frullato con tanti ingredienti sottratti al reparto di frutta e verdura del vostro mercato preferito. Si tratta di un frullato che ha scarsissime calorie, ma può garantire al nostro organismo importanti quantitativi di vitamina C e di sostanze anti-ossidanti.

Come prepararlo. Per prepararlo abbiamo bisogno di:

  • 100 grammi di spinaci bolliti
  • mezzo cetriolo
  • un quarto di sedano
  • mezzo mazzetto di prezzemolo
  • un pizzico di menta
  • una mela
  • 1/4 di arancia
  • 1/4 di limone
  • 1 mandarino
  • 1/4 di ananas

Come intuibile, per prepararlo non dovremo far altro che inserire tutti gli ingredienti all’interno del frullatore, frullare per bene e aggiustare con acqua nell’ipotesi in cui la consistenza non sia proprio quella gradita.

Frullato per avere il pieno di energia

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Se desiderate disporre del pieno di energia, niente di meglio che un frullato che possa conferire i giusti tasselli al vostro organismo, senza tuttavia gravare con il peso delle calorie. Come fare?

Come prepararlo. Per preparare un buon frullato energetico avremo bisogno di.

  • 2 cucchiai di cacao magro
  • 2 cucchiai di burro d’arachidi
  • 1 banana
  • 150 grammi di yogurt greco
  • Cannella

Come risulterà essere facilmente intuibile, dovrete mettere tutto nel frullatore, integrare per bene e aggiustare con acqua nell’ipotesi in cui la consistenza non fosse quella gradita.

Frullato vitamina C

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Se volete fare il pieno di vitamina C – uno degli elementi più importanti per il corretto benessere del nostro corpo – niente di meglio che un frullato che possa darvi il necessario contributo in tal senso.

Come prepararlo. Per prepararlo abbiamo bisogno di:

  • 2 arance rosse
  • mezzo melone arancione
  • 10 fragole senza picciolo
  • 1 pomodoro

Come intuibile, la preparazione è la medesima dei frullati che sopra abbiamo già avuto modo di illustrare. Pertanto, prendete tutti gli ingredienti e metteteli nel frullatore, frullate per bene e aggiustate di acqua se la consistenza non è quella gradita. Quindi, mettete tutto in frigorifero o consumatelo subito.

Le ricette per l’ottenimento di fantastici frullati prosalute potrebbero continuare a lungo, e torneremo su di esse nel corso dei prossimi giorni. Intanto, vogliamo domandarvi: quale frullato preferite per il vostro benessere? Parlateci delle vostre ricette preferite!

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