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Coronavirus e quarantena: 10 libri per combattere l’ansia

La situazione che sta vivendo il nostro Paese è delicatissima. Essere costretti a rimanere in casa è una dura prova per tutti, sia per le coppie che per chi vive in isolamento totale senza la possibilità di vedere amici e parenti. In un periodo come questo è molto facile farsi prendere da sconforto e ansia e la lontananza dagli altri non aiuta di certo. L’importante è tenersi impegnati e prendersi cura del proprio corpo e della propria mente. Di seguito vi proponiamo una lista di 10 libri per combattere l’ansia!

1. Il cervello è più grande del cielo

In questo volume vengono spiegati i complessi meccanismi del nostro cervello: come funziona la memoria, come nascono i sogni, l’uso che facciamo dei neuroni specchio e via dicendo. Un libro sui grandi progressi della neuroscienze per comprendere al meglio la nostra mente.

2. Il potere di adesso

Questo libro vi farà riscoprire il potere dell’Ora, dell’Adesso. Il linguaggio è semplice e adatto a tutti; Il potere di adesso ci svela che noi non siamo la nostra mente e possiamo uscire dal dolore psicologico facendo affidamento solo su noi stessi.

3. Noi siamo il nostro cervello

Questo volume spiega come pensiamo, come amiamo, come ci arrabbiamo e come soffriamo. Insomma ci aiuta a riconoscere le nostre emozioni e a viverle per quello che sono davvero.

4. Il manuale dell’ansia e delle preoccupazioni

Se soffrite di ansia o attacchi di panico, questo libro vi aiuterà a capire l’origine di tali disturbi. È basato sulla terapia cognitivo comportamentale, approccio terapeutico comprovato, sviluppato e testato per più di 25 anni dal medico e ricercatore pionieristico Aaron T. Beck

5. Che ansia! Come controllarla prima che lei controlli te

Anche questo libro può esservi utile in caso soffriate di una sensazione di ansia incontrollata. In queste pagine troverete il giusto conforto per affrontare le preoccupazioni della vita quotidiana, senza che queste diventino insormontabili.

6. Percezioni. Come il cervello costruisce il mondo

Questo libro fa luce su come le nostre sensazioni e le nostre percezioni – talvolta sbagliate – abbiano comunque il potere di costruire il mondo intorno a noi. Un interessante viaggio nella mente umana.

7. Il cervello affamato. Come riconoscere i falsi stimoli del cervello e imparare a controllare la fame nervosa

Come spesso accade, chi soffre di attacchi d’ansia cerca di sopperire le mancanze consolandosi con il cibo. Questo atteggiamento è deleterio non solo per il nostro corpo, ma anche per la nostra mente che – in assenza di cibo – non sa come affrontare il problema.

Un’idea carina per passare il tempo e rilassarsi è quella di disegnare. Se non avete la mano ferma o non vi piace particolarmente questa pratica, la soluzione ve la troviamo noi! Ecco una serie di album per adulti da colorare per distrarsi facendo passare più velocemente il tempo.

8. Magici unicorni. Libri antistress da colorare

9. Art therapy. Giappone. Colouring book anti-stress

10. Libro da colorare per adulti

Libro da colorare per adulti, 24 pagine, motivi: Foresta & Giardino
  • Contenuto: 24 pagine
  • Libro altezza 23 cm, larghezza 16 cm, profondità 0.5 cm
  • Lato 21 x 16 cm
  • Guarda le foto del prodotto 2 varianti motivo mostrato. La consegna viene effettuata in modo casuale. Riceverete o la Prima variante (12 motivi X 2 malseiten ciascuno) o la seconda variante (12 motivi X 2 malseiten ciascuno).

Ma se colorare e leggere vi ha stancato potete optare per fare un lungo e caldo bagno rilassante con tantissima schiuma. Oltre che un po’ di buona musica, ad accompagnarvi, potrebbero esserci queste bellissime e profumatissime candele rilassanti che renderanno l’atmosfera calma e degna di una vera Spa.

Candele Profumate Set Regalo, Rosa, Lavanda, Gardenia e Gelsomino, Cera di Soia Naturale Candela Banda Stagnata per la Casa Bagno Spa e Regalo di Natale
  • 4 Profumi fragranza: viene fornito con 4 pezzi diverse candele profumate scatola di latta set, profumi fragranza unica tra cui rose, lavanda, gardenia e gelsomino fiore
  • Ampia applicazione: queste candele aromaterapia inviare odore di aromatico, creando sollievo e atmosfere di rilassamento a casa, bagno, soggiorno, ufficio, interno e esterno; Ogni candela è sigillata con la latta e presa convenientemente
  • Bel set di regalo: queste candele fragranti attraenti sono state imballate in un pacchetto, un buon set del regalo per gli amici, le famiglie, i colleghe ed il socio, anche un regalo per i compleanni, gli anniversari, le vacanze ed il festival
  • Cera di soia materiale: cera di soia candela aromaterapia è fatto di cera di soia naturale con fragranze, naturale, innocuo, non tossico, bruciare pulito e più duraturo
  • Più dettagli: ogni candela di soia profumata in banda è di circa 2.5 oz, tempo di combustione è di circa 15 - 20 ore; Si prega di masterizzazione non più di 2 ore ogni volta; Rimuovere tutti i fiammifero e stoppino detriti prima di utilizzare
Anno 1992, ama nel profondo la bellezza. Grazie alla fusione del diploma all'Accademia di trucco cinematografico e la laurea in Cinema e Produzione Multimediale è riuscita a fare ciò che più ama: scrivere di makeup e tendenze