La situazione che sta vivendo il nostro Paese è delicatissima. Essere costretti a rimanere in casa è una dura prova per tutti, sia per le coppie che per chi vive in isolamento totale senza la possibilità di vedere amici e parenti. In un periodo come questo è molto facile farsi prendere da sconforto e ansia e la lontananza dagli altri non aiuta di certo. L’importante è tenersi impegnati e prendersi cura del proprio corpo e della propria mente. Di seguito vi proponiamo una lista di 10 libri per combattere l’ansia!
1. Il cervello è più grande del cielo
In questo volume vengono spiegati i complessi meccanismi del nostro cervello: come funziona la memoria, come nascono i sogni, l’uso che facciamo dei neuroni specchio e via dicendo. Un libro sui grandi progressi della neuroscienze per comprendere al meglio la nostra mente.
[amazon box=”8828202319″]
2. Il potere di adesso
Questo libro vi farà riscoprire il potere dell’Ora, dell’Adesso. Il linguaggio è semplice e adatto a tutti; Il potere di adesso ci svela che noi non siamo la nostra mente e possiamo uscire dal dolore psicologico facendo affidamento solo su noi stessi.
[amazon box=”8863862192″]
3. Noi siamo il nostro cervello
Questo volume spiega come pensiamo, come amiamo, come ci arrabbiamo e come soffriamo. Insomma ci aiuta a riconoscere le nostre emozioni e a viverle per quello che sono davvero.
[amazon box=”B01N4KKUL0″]
4. Il manuale dell’ansia e delle preoccupazioni
Se soffrite di ansia o attacchi di panico, questo libro vi aiuterà a capire l’origine di tali disturbi. È basato sulla terapia cognitivo comportamentale, approccio terapeutico comprovato, sviluppato e testato per più di 25 anni dal medico e ricercatore pionieristico Aaron T. Beck
[amazon box=”8884290767″]
5. Che ansia! Come controllarla prima che lei controlli te
Anche questo libro può esservi utile in caso soffriate di una sensazione di ansia incontrollata. In queste pagine troverete il giusto conforto per affrontare le preoccupazioni della vita quotidiana, senza che queste diventino insormontabili.
[amazon box=”8859003040″]
6. Percezioni. Come il cervello costruisce il mondo
Questo libro fa luce su come le nostre sensazioni e le nostre percezioni – talvolta sbagliate – abbiano comunque il potere di costruire il mondo intorno a noi. Un interessante viaggio nella mente umana.
[amazon box=”8833927059″]
7. Il cervello affamato. Come riconoscere i falsi stimoli del cervello e imparare a controllare la fame nervosa
Come spesso accade, chi soffre di attacchi d’ansia cerca di sopperire le mancanze consolandosi con il cibo. Questo atteggiamento è deleterio non solo per il nostro corpo, ma anche per la nostra mente che – in assenza di cibo – non sa come affrontare il problema.
[amazon box=”8822701992″]
Un’idea carina per passare il tempo e rilassarsi è quella di disegnare. Se non avete la mano ferma o non vi piace particolarmente questa pratica, la soluzione ve la troviamo noi! Ecco una serie di album per adulti da colorare per distrarsi facendo passare più velocemente il tempo.
8. Magici unicorni. Libri antistress da colorare
[amazon box=”8822724380″]
9. Art therapy. Giappone. Colouring book anti-stress
[amazon box=”8867221256″]
10. Libro da colorare per adulti
[amazon box=”B01M0ZC2ZX”]
Ma se colorare e leggere vi ha stancato potete optare per fare un lungo e caldo bagno rilassante con tantissima schiuma. Oltre che un po’ di buona musica, ad accompagnarvi, potrebbero esserci queste bellissime e profumatissime candele rilassanti che renderanno l’atmosfera calma e degna di una vera Spa.
[amazon box=”B07HQGZ5G1″]
