La gravidanza ha spesso a che fare con il danneggiamento della nostra chioma, ma non è detto che colpisca tutte le donne: difatti, alcune ottengono l’effetto contrario e la loro chioma inizia a brillare di luce propria, per altre invece possono presentarsi risvolti negativi con conseguente perdita di capelli, non solo di numero ma anche di fibre.
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Cosa influisce sui capelli in gravidanza?
Per comprendere i cambiamenti che avvengono sul cuoio cappelluto per una donna in gravidanza, è necessario considerare alcune condizioni naturali con cui è bene imparare a conviverei:
Il ciclo follicolare: è discontinuo per natura e lo è ancora di più con gli ormoni della gravidanza;
Gli estrogeni: sono ormoni che aumentano durante la gestazione regolando la luminosità della chioma e talvolta quando si verificano squilibri ormonali è possibile subire un effetto di diradamento e i capelli possono risultare spenti e più fragili;
Telogen effluvium: è un fenomeno caratterizzato dalla caduta di capelli fuori dalla norma; condizione che spesso scompare subito dopo il parto.
L’alimentazione è indispensabile per i capelli in gravidanza
Normalmente i capelli indicano il nostro stato di salute se si mostrano troppo secchi o troppo grassi, oppure sfibrati, o ancora crespi… In gravidanza, la loro condizione è in costante mutamento, per questo è bene cogliere i segnali che ci lanciano per comprendere se ci sono problemi o meno, o per capire di cosa abbiamo più bisogno in quel momento. Per questo è necessario seguire una dieta equilibrata, ricca in special modo di proteine, ferro, zinco e altri sali minerali, utili ad evitare il deperimento dei nostri capelli. Gli alimenti indispensabili da assumere durante la gestazione sono:
Lo yogurt
La frutta secca
Le verdure
I semi di sesamo
Il riso integrale
L’avena
Le proteine della carne e del pesce
Ideale sarebbe valutare anche l’inserimento di integratori nella dieta, qualora il nostro corpo presenti anomalie o comunque non riesca a raccogliere i giusti nutrienti dal cibo ingerito.
Cosa succede durante l’allattamento?
Anche se in gravidanza la chioma è risultata folta e lucente, non è detto che sarà possibile mantenerla tale anche nella fase post partum, ovvero durante l’allattamento. O viceversa, se durante la gestazione i capelli hanno subìto problematiche non indifferenti, forse nella fase successiva al parto andrà meglio! Ma comunque, a prescindere da quello che potrebbe o meno accadere, è bene informarsi sui cambiamenti che l’allattamento porta con sé a partire dall’aumento della produzione di un ormone specifico chiamato prolattina, annoverato tra le cause principali dell’indebolimento della capigliatura e quindi dannoso per il bulbo pilifero. Pertanto, non allarmatevi se per alcuni mesi la vostra chioma sarà sfoltita o priva di luce: non dimenticate che durante questo periodo il nostro organismo perde una quantità non indifferente di sali minerali e se non si riesce a reintegrarli con l’alimentazione, è preferibile assumere farmaci che ci aiutino a recuperarli.