Avete mai sentito parlare di ginnastica tonificante su collo e sul viso? Nasce così la tecnica del Face Yoga: una vera e propria lista di esercizi da svolgere per tonificare il viso, ridurre l’insorgere delle rughe e stimolare la microcircolazione. Alla base di questo speciale allenamento facciale ci sono respirazione, rilassamento e ossigenazione. La chirurgia estetica, e quindi plastica, ha fatto grandi passi in avanti nei confronti dei trattamenti della pelle del viso, ma ci sono donne che preferiscono evitare gli agenti chimici e provare a risolvere gli inestetismi o a rallentare l’invecchiamento della pelle in piena autonomia, servendosi degli esercizi giusti, rinunciando così al botox o all’iniezione continua di acido ialuronico. Lo yoga facciale, quindi, agisce sul benessere non solo fisico, ma anche mentale, generando uno stato di quiete interiore e di rimodellamento dei tessuti in maniera del tutto naturale senza l’intervento di prodotti o chirurgie.
Di cosa si occupa il Face Yoga nello specifico
Il face yoga, dalle origini orientali, è un ottimo alleato da inserire nella beauty routine della vostra skincare, e scopriamo il perché! Eseguire gli esercizi per il viso prima di applicare i classici prodotti per la skincare, è ideale per consentire al face yoga di attivare al massimo le sue potenzialità. L’obiettivo di questa ginnastica facciale risiede nell’attivazione della microcircolazione per il conseguente risveglio di tutti i muscoli presenti sul viso. In questo modo, ne gioverebbe anche la skincare: i prodotti sarebbero più stimolati dalla pelle a penetrare nel profondo rilasciando tutti i nutrienti per ottenere risultati strabilianti. Gli esperti confidano nella visione dei risultati già dopo soli dieci giorni, ovviamente richiedendo costanza e attenzione negli esercizi svolti.
Questa tecnica si avvale dell’aiuto di uno strumento prezioso: contrazione isometrica. In poche parole, immaginate i muscoli legati ad una specie di sistema, rigido, capace di modificare la loro lunghezza dopo gli esercizi. L’obiettivo è quello di tonificare il muscolo, aumentando la sua elasticità e diminuendo il rischio di cedimento, soprattutto una volta superati i 40 anni.
Gli step per un Face Yoga perfetto
1. Il riscaldamento è di fondamentale importanza: basterà effettuare con le dita piccoli cerchi concentrici sul viso, e in particolar modo sulla fronte per distendere le rughe provenienti dalle espressioni facciali, come se steste massaggiando con lo shampoo il cuoio capelluto; in questo modo scioglierete le tensioni dei muscoli facciali e contribuirete ad attivare la circolazione, regalando così alla pelle un colorito più vivace. Questo esercizio, se abbinato al posizionamento di tre dita sui muscoli sottostanti la bocca, nei pressi della mascella, contribuirà ad allungare i muscoli depressori.
2. Per combattere i cedimenti dei tessuti muscolari del collo, è necessario scuotere la testa dall’alto verso il basso per almeno dieci volte consecutive, al fine di allungare i muscoli e stimolare la loro elasticità.
3. Per i contorni delle labbra e del naso, la tecnica suggerisce di simulare l’effetto “pesce palla” per consentire alla pelle di distendersi il più possibile e tonificarsi in soli 30 secondi. Facendo rotolare le labbra all’infuori, per circa dieci secondi, rilasserete e allungherete il muscolo orbicolare della bocca, attivando la circolazione sanguigna attorno alle labbra.
4. Volete risollevare gli zigomi? Basterà un sorriso storto, prima da un lato, e poi dall’altro. In questo modo, resistendo per 15 secondi per lato, contribuirete a risvegliare i muscoli delle guance.
5. Infine, per il contorno occhi, esiste una prova semplicissima per ottenere un effetto rilassato: l’esercizio del cannocchiale. Cercate di spalancare le palpebre opponendo resistenza con le dita, simulando di avere degli occhiali intorno agli occhi; ripetendo per 30 volte le occhiaie sembreranno un ricordo lontano sbiadito dal tempo.
Per ottenere l’effetto lifting, in alcune zone del viso, sarà necessario l’intervento del Kinesio taping. Si tratta di un particolare cerotto elastico, capace di distendersi ed essere direttamente applicato sul viso. Le sue potenzialità vengono particolarmente apprezzate da fronte, zona nasolabiale e zampa di gallina. Il suo intervento è specifico per le rughe e, dopo averlo applicato e averci strofinato su, al termine dei 20 giorni, l’effetto lifting è assicurato.
